lyzka oleju

CIASTKA OWSIANO-KOKOSOWE Z BAKALIAMI Składniki 100 g mąki kokosowej 50 g mąki żytniej razowej 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 100 g płatków owsianych 120 g oleju kokosowego 60 g cukru kokosowego 40 g cukru muscovado 1 łyżka ekstraktu waniliowego 1 jajko 20 g rodzynek, 20 g żurawiny suszonej, 20 g pistacji - wg upodobań [...]

FALAFEL Czyli pyszne kotleciki z ciecierzycy. Bardzo łatwe i szybkie do wykonania, mało składników do liczenia, bo w zasadzie składa się z ciecierzycy i przypraw. Mogą być smażone lub pieczone (dla ograniczających tłuszcze). Najlepiej smakują z dowolnym sosem, w wersji pieczonej jest niezbędny, bo kotleciki mogą wyjść trochę suche. Dawno nie [...]

Wita wszystkich świeżynka na forum :-) Budyń żurawinowy Składniki: -30g odżywki białkowej -40g kaszy jaglanej -garść suszonej żurawiny bez dodatku cukru oraz oleju -łyżka soku z cytryny -szczypta imbiru -kilka plasterków banana -woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji Sposób przygotowania: -suchą kaszę jaglaną prażymy w suchym garnuszku [...]

Składniki: -10g waniliowej odżywki białkowej -1 łyżka mąki owsianej -2 duże jajka L -20g wiórków kokosowych -kilka truskawek -odrobina ananasa -kilka plasterków banana -jagody goji (u mnie od Piątnica) -olej kokosowy do smażenia Sposób przygotowania: -oddzielamy żółtka od białek i przekładamy do osobnych miseczek -białka ubijamy na sztywną pianę. [...]

Chlebek gryczano-warzywny. Bezglutenowy 1 szklanka mąki gryczanej 1 szklanka mąki z amarantusa (myślę że tu można dać inną drobną mąkę) 3 łyżki zmielonego siemienia lnianego 1 cukinia starta i odciśnięta 2-3 marchewki starta łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka drożdży w proszku (opcjonalnie) 1 łyżka dobrego oleju nasiona, orzechy i przyprawy [...]

Batatowe brownie SKŁADNIKI 300 g batata ugotowane na parze 150 g batata starego na grupy oczkach 3 jajka 3 czubate łyżki mąki kokosowej 1 banan 3-4 czyste łyżki kakao Łyżka miodu Szczypta wanilii 2 łyżki oleju kokosowego Miarka odżywki (opcjonalnie) Płaska łyżeczka sody WYKONANIE Wszystko blendujemy Przekładamy do wysmarowanej olejem [...]

[...] cassava 1/3 szkl skrobi ziemniaczanej/tapioki/arrowroot (do wyboru) 2 lyzki maki kokosowej 3 lyzki łuski nasion babki płesznika (psyllium husk) 7 jaj lyzeczka sody lyzka octu jablkowego pol szkl syropu klonowego(ja dalam lyzke miodu i reszte wody) 3 lyzki tluszczu np oleju kokosowego/ghee/avocado/masla lyzeczka soli Ja dorzucilam [...]

Pszenny to to niestety nie jest, ale jak się nie ma co się lubi to daje rade %-) *********************************************** Jajecznica na klarowanym Kasza gryczana, soczewica czarna, ser dojrzewający, oliwa + szpinak świeży z sałatą lodową, pomidorki cherry Szpinak z lodową, soczewica czarna, pomarańcza, kurczak na oleju kokosowym, łyżka octu [...]

1) serek wiejski 200g + otręby przenne/owsiane ok.200g + dżem brzoskwiniowy Dorzuć porcję warzyw, do serka wiejskiego możesz dodać rodzynki, żurawinę suszoną, jabłko, dodaj źródło zdrowych tłuszczy chociażby z orzechów włoskich lub oleju rzepakowego. 2) jajecznica 3 jaja na oliwie z oliwek + kiełbasa sucha krakowska ok.100g + 2 kromki chleba [...]

1 posiłek 7,00 ser twarogowy półtłusty 10018,74,7 3,5134,0 Mleko 1,5% 50017 ,0 7,5 25,0 240, Chleb żytni pełnoziarnisty1409,42,575,5 334,6 Herbata 250 0,25000 2 posiłek 10,00 Chleb pełnoziarnisty 1006,71,8 53,0 239 Sok pomarańczowy 2501,50,3 24,8 110,0 Szynka wiejska 6310,7712,70,5160 3 posiłek 13.00 Ser Gouda 4011,29,20,0127,6 Sok pomarańczowy [...]

Jakie folgowanie, toż to drakońskie naleśniki ;) Wykonane z mąki gryczanej, chudego mleka, jajek są bogate w wartościowe węglowodany. Robi się je szybko, bez tłuszczu, są miłą odmianą od kanapek. Wygodne, smaczne i ogólnie fajna sprawa. Powiem wam jakie są dobre. Po usmarzeniu naleśników, kombinujemy czym je napchać. Najlepiej czymś wartościowym i [...]

250ml mleka 0,5% 50g płatków owsianych plus ok. 100g dowolnych owoców //brak białka, daj tu jajka, dodaj zdrowy tłuszcz. 150g piersi z kurczaka 150g serka granulowanego //po co ten ser? Tu ma być mięso, zdrowy tłuszcz i warzywa 100g piersi z indyka 50g makaronu razowego //Mało mięsa po siłowym, przed aerobami glutamina i bcaa białko BSN Syntha 6 [...]

Jeszcze jedno.Zwiększyć tłuszcze-łyżka stołowa oleju np lnianego, z winogron załatwia sprawę? A może mogę dorzucić jedno żółtko? piotrus awf

Witam witam po całym dniu z rodzinką jestem z siebie zadowolona :) Teściowa upiekła napoleonke a piecze świetnie i nie zjadłam, mama kupiła sernik i ciasto kruche i tez nie zjadlam, łączyłam wegle z białkiem i nie umarłam no i przede wszystkim jadłam i głodu nie czuję a było tak : I jajczenica z 3 jaj łyzeczka oleju ryżowego , pol bułki z ziarnem [...]

Ok :) Poprawki wykonane. Posilek I Płatki owsiane - 60 g Mleko 2% - 460 g Jajo gotowane - 100 g Papryka Orzechy wloskie - 30 g Posilek II Piers z kurczaka - 170 g (bedzie przyrzadzana bez panierki i oleju, na specjalnej patelni Philipiak, wyglada i smakuje jakby byla gotowana) Kasza jeczmienna - 100 g Marchewka Oliwa z oliwek - 30 g Posilek III [...]

Aktualna dieta: 1. 600g białek jaj smażonych na 5g oleju lnianego, 150g płatków owsianych, cynamon, słodzik 8 tab, kawa, 2kaps omega3 łyżka czekolady z WF, syrop klonowy z WF. Wszystko mieszam i jest w miarę smaczna owsianka. 2-4. 200g piersi kurczaka, 75g ryżu, 230g szparagówki, 2kaps omega3 5. 200g piersi kurczaka, 300g pieczonych ziemniaków, [...]

CYKL 2, TYDZ 5, 29.04 DNT dieta niespodzianka - koktajl, kawa - łosoś, warzywa, oliwa - 2x soki warzywne + 1x łyżka oliwy, kawa - łosoś, warzywa, oliwa - zupka Koktajl przepyszny. Tylko, że juz 2 godz po zjedzeniu byłam STRAASZNIE głodna@-) zjadłam łososia z warzywami, spiłam cąły olej i wylizałam miske%-) później już było lepiej. wpypiłam 2gą [...]

[...] lniany, ale TLOCZONY na zimno i z konkretnych ziaren, bo większość jest zmodyfikowana, złoty olwin i szafir to odmiany Lnu, które są PEWNE, litr takiego oleju to 30-40zł, lyzka, dwie na dzien sie powinno pic. Omega 6 zazwyczaj czlowiek więcje i tak spozywa, Omega 3 wystepuje rzadziej, choc zasada jest 3:1 gdzie 3 to olej slonecznikowym [...]

[...] http://www.wnho.net/splenda.htm http://www.holisticmed.com/splenda/ i prosty pomysl na Twarog na dobranoc v2(aka Kiss Your Twarog Good Night 200g twarogu 2 lyzki oleju lnianego cynamon ew. lyzka jogurtu lub Twarog na dobranoc v3 200g twarogu 2 lyzki oliwy szczypiorek posiekany (ilosc wg. uznania) 8-10 oliwek posiekanych sol, pieprz

Pozdrowienia ze Świeradowa Witajcie, Pozdrowienia ze Świeradowa przesyła Tomek Jabłoński. http://img703.imageshack.us/img703/1615/40448628277713177969512.jpg -------------------- Andrzej Majchrzyk - dieta, trening i nowe fotki Witajcie, Mamy dla Was wiadomość od Andrzeja Majchrzyka z jego nową rozpiską treningową, suplementacją i dietą. [...]